Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực trong công việc, học tập, gia đình… khiến chúng ta dễ bị căng thẳng và lo âu. Một số loại thảo dược có khả năng cải thiện tình trạng này.
Suy nghĩ quá nhiều có thể tạo ra một loạt các tác hại, ảnh hưởng không tốt tới tâm lý và sức khỏe, dẫn đến stress, lo lắng không cần thiết, gây thiếu ngủ, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, làm giảm hiệu suất công việc, tăng nguy cơ phát triển các vấn đề tâm thần như trầm cảm, rối loạn lo âu…
Dưới đây là một số thảo dược giúp giảm căng thẳng, lo âu:
1. Cúc hoa – vị thuốc giúp giảm căng thẳng, lo âu
Hoa cúc (Chrysanthemum indicum L.) không chỉ là loài hoa trang trí quen thuộc mà còn là vị thuốc quý trong y học cổ truyền với nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe.
Hoa cúc có vị đắng, tính hàn, giúp thanh nhiệt, giải độc, hạ sốt, đặc biệt hiệu quả trong việc điều trị các chứng sốt do cảm lạnh hoặc cảm nóng; hỗ trợ điều hòa huyết áp; rối loạn kinh nguyệt; giúp giảm căng thẳng, lo âu.
Cách dùng: Dùng 9-15g hoa cúc khô, hãm với nước sôi trong 10-15 phút, uống thay trà.
Lưu ý:
- Phụ nữ mang thai và cho con bú: Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng hoa cúc để đảm bảo an toàn.
- Người bị dị ứng: Hoa cúc có thể gây dị ứng ở một số người, nếu có triệu chứng như ngứa, phát ban, nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Người huyết áp thấp: Hoa cúc có tác dụng hạ huyết áp, người huyết áp thấp nên thận trọng khi sử dụng.
2. Tâm sen
Tâm sen giúp ngủ ngon, sâu giấc, đầu óc minh mẫn, tỉnh táo, cơ thể khỏe mạnh. Ngoài tác dụng an thần, tâm sen còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, điều hòa huyết áp, thanh nhiệt, giải độc.
Cách dùng: Lấy 30g tâm sen pha với nước đun sôi sau 10-15 phút có thể dùng được, ngày uống 1-2 cốc.
3. Lạc tiên
Lạc tiên (Passiflora foetida L.) còn gọi là nhãn lồng, chùm bao, là một vị thuốc quen thuộc trong Đông y. Cây có vị hơi ngọt, tính ôn khi sao khô, còn nếu dùng tươi thì tính bình.
Lạc tiên thường mọc hoang ở nhiều vùng nhiệt đới, đặc biệt phổ biến tại Việt Nam. Bộ phận dùng làm thuốc chủ yếu là thân và lá, thu hái khi cây chưa ra hoa, rửa sạch, phơi hoặc sấy khô để bảo quản.
Theo Đông y, lạc tiên có tác dụng:
- An thần, trị mất ngủ: Giúp thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng, hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ.
- Giảm lo âu, suy nhược thần kinh: Hỗ trợ cải thiện stress, tim đập nhanh, giúp tinh thần thư thái.
Cách dùng: Lấy 15g lạc tiên phơi khô hãm với nước sôi khoảng 15 phút để uống như trà hằng ngày. Để tăng hiệu quả an thần, có thể kết hợp với cam thảo, lá sen, hoa cúc hoặc gừng, tùy theo thể trạng từng người.
Ngoài ra, có thể áp dụng một số biện pháp giúp giảm căng thẳng, lo âu như:
– Yoga: Yoga làm thư giãn thể chất và tinh thần. Sau một thời gian tập luyện yoga bạn sẽ nhận thấy cơ thể của mình trở nên mạnh khỏe và linh hoạt hơn, bạn cũng dễ dàng đối phó với căng thẳng về đầu óc và buồn chán hơn.
– Liệu pháp hương thơm: Sử dụng hương thơm từ các loại dầu được chiết từ cây, hoa, cỏ, hạt, mỗi loại có đặc tính trị liệu riêng. Chúng thường được sử dụng kết hợp với dầu massage, hoặc có thể hít, xịt lên da. Nhiều loại dầu có đặc tính trị liệu thư giãn và giảm đau.
MỜI BẠN XEM THÊM
“Khám Phá Hương Vị Thư Giãn Từ TRÀ THẢO MỘC CÚC HOA BẢO LONG – Sự Lựa Chọn Hoàn Hảo Cho Sức Khỏe và Thư Giãn”
Chào mừng bạn đến với trải nghiệm Trà thảo mộc cúc hoa – một thức uống không chỉ mang đến sự thư giãn mà còn chăm sóc sức khỏe của bạn từ những bông hoa cúc tươi mát. Để làm phong phú thêm những giờ phút nghỉ ngơi của bạn, trà túi lọc cúc hoa của chúng tôi chính là sự lựa chọn lý tưởng.
Hương Vị Thư Giãn, Tinh Tế
Trà túi lọc cúc hoa được chế biến từ những bông cúc hoa tươi ngon, được chọn lọc kỹ càng để đảm bảo chất lượng tốt nhất. Hương vị của trà mang đến cảm giác nhẹ nhàng, dễ chịu, giúp bạn thư giãn ngay từ lần thưởng thức đầu tiên.
Lợi Ích Sức Khỏe Nổi Bật
- Hỗ trợ Giảm căng thẳng và lo âu: Trà cúc hoa có hỗ trợ ngủ ngon, giúp giảm stress và lo âu, giảm đau đầu mang lại cảm giác thư giãn sâu lắng sau một ngày làm việc mệt mỏi.
- Hỗ trợ Cải thiện tuần hoàn máu não: giảm chứng hoa mắt, chóng mặt.
- Hỗ trợ Giảm triệu chứng đau mắt đổ, chảy nước mắt
- Hỗ trợ Thanh nhiệt giải độc: giảm mụn nhọt sưng đau
- Hỗ trợ ổn định huyết áp.
- Vị ngọt dịu từ Cỏ ngọt, không chứa calo nên rất được yêu thích đặc biệt là người muốn giảm cân, mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp và các vấn đề tim mạch.
Sử Dụng Dễ Dàng
Với thiết kế tiện lợi của túi lọc, bạn chỉ cần cho một túi trà thảo mộc Cúc hoa vào cốc nước sôi và đợi trong khoảng 5-8 phút để tận hưởng hương vị tuyệt vời. Không cần phải chuẩn bị phức tạp, chỉ cần một bước đơn giản để có ngay một tách trà thơm ngon.
Chất Lượng Từ Thiên Nhiên
Trà thảo mộc Cúc hoa Bảo Long được sản xuất từ nhà máy đạt chuẩn GMP-WHO. Đảm bảo bạn sẽ nhận được sản phẩm hoàn hảo nhất để tận hưởng mỗi ngày.
TRÀ THẢO MỘC CÚC HOA BẢO LONG – Hương Vị Từ Thiên Nhiên, Giải Tỏa Stress và Thư Giãn Tận Hưởng!
